Koffein informasjon til barn og ungdom
Barn og ungdom kan få i seg koffein i helseskadelige mengder pga høyt innhold av koffein i energidrikker.
F.eks er det 65 mg koffein i 0,5 l cola, like mye som det er i en kopp ekspresso kaffe. I en stor kopp kaffe (2 dl) er det 100 mg koffein.Barn er generelt mer følsomme for koffein enn voksne. Koffein påvirker mange av kroppens funksjoner, bla. sentralnervesystemet (stimulering, søvnløshet), hjertet (pulsøkning), nyrefunksjon (økt urinproduksjon), blodsirkulasjon.
Barn bør ikke få i seg mer enn 2,5 mg koffein pr.kg daglig. Et barn på 30 kg skal ikke ha mer enn 75 mg pr dag. Tilsvarende en på 50 kg skal ikke ha mer ennn 125 mg koffein pr dag.
Energidrikker har høyt koffein innhold. "Energishots" er energidrikker i konsentrert form. Det er lett å få i seg for mye koffein gjennom drikke. Velg drikke uten koffein.